运动鞋尺码怎么选合适（运动鞋选购指南）

从3月到7月，特步陆陆续续市售了旗下竞速家族的特步160X 2.0、特步300X 2.0以及最重磅的竞速利器特步160X PRO。与之相伴的，每一次新品发售，98都为跑友们带来了相应鞋款测评。

但，单看一篇难免局限，对鞋产品很难有一个准确清晰的认知，再考虑到不是所有跑者都不差钱会选择“全都要”，只会择“一”合适的鞋款购买。

所以在三款的单篇测评后，我们选择将三款跑鞋放在一起，为跑友们带来一篇详细的全面的分享，为跑友们购买选择提供参考。

※左右滑动上图，了解竞速家族更多鞋款信息！※

特步160X 2.0是三款鞋中最早发售的，于今年321跑步节后发售。得益于特步竞速160X此前在跑友群体中有口皆碑，对于特步160X 2.0跑友也是最期待的，甚至关注度高过三款中性能最为强劲的特步160X PRO。

特步竞速160X软、弹，但唯二存在的问题是推进力还不够强劲以及部分跑者在穿着时会出现后跟磨脚的现象。

在特步160X 2.0上特步都针对性的做了调整：后跟内侧采用了更为厚实的泡棉填充；增厚了中底泡棉的厚度以及将此前全掌碳板的前掌分叉设计闭合，来增强鞋款的回弹性能。

特步竞速160X的问题确实在特步160X 2.0上得到了解决，但也相应的出现了新的问题，由于软弹方面取舍的问题，中底刚性增强的特步160X 2.0在缓震上变得不那么出彩，反而缺少了一代那种软弹舒适的感觉，提高了对跑者自身脚力的要求。

对于穿惯了薄底的跑者，驾驭起特步160X 2.0不成问题，但是对于现阶段熟悉了厚底软弹舒适的跑者而言，特步160X 2.0更多的适合作为一款速度训练鞋。

特步300X 2.0很容易被理解为低配版的特步160X 2.0，这是因为现阶段各运动品牌旗下跑鞋系列都是竞速鞋-竞训鞋-日常慢跑鞋的梯队，但是特步300X 2.0不在此列。

首先，它的用料与特步160X 2.0类似，并没有出现明显的区别对待，其次，它的性能依旧属于竞速跑鞋之列。但是要是从跑鞋的受众群体上分析，它确实不如特步160X 2.0那般对跑者要求苛刻，也算得上是另一种形式的减配？

特步300X 2.0相较特步160X 2.0的区别在于出于稳定性考虑的外底接地设计以及中底内嵌碳板前掌部位新增中叉设计，同时鞋面部位采用了相较其他两款略微厚实一些的双层鞋面，后跟处的泡棉填充也更足。

上脚感受就是相较于同码数的特步160X 2.0和特步160X PRO，特步300X 2.0会稍微感觉有点紧，但不影响穿着，不喜欢这种强烈包裹感的可以选择买大半码到一码。加厚的鞋面透气性自然相较其他两者也稍逊一些，但是夏日实测下来，也不会觉得闷脚，秋冬季就更不用说了。

脚感上，实测特步300X 2.0比之160X 2.0要“软”一些，在穿着特步300X 2.0进行的30公里4分配训练中，即使在后程也没有感觉鞋款缓震不足的问题，跑完小腿也没有穿着特步160X 2.0那般稍稍发紧。

此外，鞋款的稳定性方面，特步300X 2.0由于专门有这方面的考量，所以在这三款鞋中也是最佳的。对于一些踝关节力量不够，对稳定性有需求的跑者来说，可能这款比其他两款都合适。

特步160X PRO是三款里性能最强劲的，也是这半年来在国内TOP们脚下上脚最多的鞋款。最早曝光的它姗姗来迟，在7月29日才发售。当时我们采访的是一众精英选手对它的上脚感受，他们给出的是答案大都是长距离大课训练或者比赛穿着，软弹度比特步160X 2.0要好。

事实上，这些也是我们在上脚实测后的感受，作为一款碳板竞速利器，“稍高”的中底厚度使得它可能并不如部分碳板竞速跑鞋一样适合操场节奏或间歇训练，更适合一些偏路跑的强度大课，如30/35公里的长距离大课或者马拉松比赛。

特步160X PRO解决了特步160X 2.0在迭代上新增的问题——缓震行程偏短，前后掌整体加厚的动力巢PB泡棉使得即使30公里的课表跑起来，小腿也无太大负担。而中底前掌起翘弧度的设计，使得它落地时的滚动过渡感在三款中最强。特步160X 2.0其次，稳定性的特步300X 2.0相较更平稳一些。

重量问题是所有跑者在聊到特步160X PRO都不会忽略的一个问题，不否认，在一众顶尖碳板竞速跑鞋中特步160X PRO确实有些“重磅”。但就实测来看，重量的影响没有此前想象的那么大，结构的设计一定程度上帮助削减了这种负面。

不过每个跑者对鞋款重量的感知和适应能力不同，有的跑者对鞋重感知明显，要求也很苛刻，些许重量的增加可能真的不习惯，有的跑者则是对鞋款重量的适应能力很强，更多的是关注性能大于鞋重。这个视每个人具体情况而定。

最后，总结一下三款跑鞋的尺码选择和使用场景给到大家。

尺码建议（以正常42.5码为例）：

特步160X PRO、特步160X 2.0：42码

特步300X 2.0：42码或者43码，选大一码的原因是特步无42.5码

推荐适用场景：

特步160X 2.0：

节奏/间歇训练、日常有氧慢跑（10-15公里）

特步300X 2.0：

日常有氧慢跑（10-15公里）、节奏训练、LSD

特步160X PRO：

长距离强度大课/比赛、LSD

选择建议：

如果是对稳定性有较高需求的跑者，同时希望鞋款在软弹舒适和竞速层面都有不错的表现，那么特步300X 2.0是相较不错的选择，日常慢跑穿着，节奏跑和长距离大课都能驾驭；

如果是追求单纯的马拉松竞速跑鞋，同时自身对鞋重又不是太顾及，那么特步160X PRO何妨一试；

如果自身脚力足够，或是追求一款回弹出众的速度训练鞋，那么特步160X 2.0比之其他两款可能更适合一些。